科学文库

健康新密码：律动

作者：吴雪萍主编

ISBN： 9787030766434

出版社：科学出版社

出版日期： 2024-01

简介：本书基于运动促进健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡能力，改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法，还说明了律动训练中的禁忌证与注

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游泳

作者：黄卫,潘黎君主编

ISBN： 9787030531247

出版社：科学出版社

出版日期： 2017-06

简介：　　本书以图文结合的形式主要介绍了蛙泳和自由泳的技术动作，并介绍了如何熟悉水性和如何游得快等技巧性动作，循序渐进地、系统地提供相关锻炼内容与方法。

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作者：陈佩杰,王雪强,王琳主编

ISBN： 9787030546494

出版社：科学出版社

出版日期： 2018-01

简介：本书分为九章，第一章介绍了骨科老年患者的常见问题和运动原则，第二章至第九章分别介绍了颈椎病、肩周炎、网球肘、腰痛、人工关节置换、关节炎、骨折术后、骨质疏松症等老年骨科常见疾病的运动康复指南，每章分为三个部分，第一部分简要介绍各疾病的临床症状和致病因素；第二部分详细介绍了各疾病需要

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白领健身操

作者：张洁主编

ISBN： 9787030573810

出版社：科学出版社

出版日期： 2019-01

简介：本书根据白领的工作环境、形式、性质、时间等对其进行健身指导，共分为六章，分别为健身知识、运动前的热身、办公室健身操、家庭健身操、运动后的放松及运动损伤的预防和紧急处理。本书采用图片和视频的形式直观地显示了在办公室和家庭环境中的各种健身动作及运动后的拉伸动作。本书还对运动中可能出现

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青少年课间运动指南

作者：张晓玲主编

ISBN： 9787030573803

出版社：科学出版社

出版日期： 2019-01

简介：本书根据我国青少年学校课间体育运动的环境、形式、时间等特点，选择花样跳绳、太极推手和啦啦操三种运动项目做为课间运动项目，并对其基本技术动作进行介绍。全书分为四章：青少年课间运动概述、花样跳绳课间运动指南、太极推手课间运动指南及啦啦操课间运动指南。

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