本书根据春夏秋冬不同的气候特征向读者全面地讲述适用于不同时节的养生方法，既包括五脏的保养，也包括食疗方法，另有针对某些常见的不适症状的调理与养护。书中提炼了大量的中医养生精髓，也搜集了不少养生诀窍，给人们以健康指导，教给他们科学、健康的生活方式。