本书共四篇，第一篇适时补益，重点介绍了应用药物或食物补益身体的基本思想和方法；第二篇无病早防，包括健康生活常识、生活方式保健、饮食保健、常见健康问题预防等；第三篇有病早知，介绍了从常见症状、机体代谢、器官反应了解健康情况及常见病早期表现；第四篇既病防变，介绍了常见疾病的简易调养方法。