本书是青少年体育锻炼系列丛书中的一本，主要内容包括在运动中如何正确地处理急性损伤、慢性损伤的康复及预防损伤的措施。希望本书能够给青少年在体育锻炼中提供科学的指导，能够帮助青少年树立积极正确的体育锻炼观念，减少运动损伤的发生。 　　本书内容新颖，实用性强，通俗易懂。书中列举了多个在体育锻炼中常见的小故事，同时配有简笔画，使青少年及其家长能够更好地理解专业知识，并且能够解决实际问题。