本书内容是在我军某部特种作战部队和某部红军团的几年军人身体训练实践基础上提炼而成的。本书在分析特种兵军事训练需要的基础上，阐述了特种兵身体运动功能训练体系，介绍了身体功能性动作筛查和体能测试方法，论述了特种兵体能训练的准备活动、力量训练、速度训练、灵敏素质训练和有氧耐力训练等方法。