本书基于心理健康和社会心理的科学研究成果，从科学传播角度，以通俗易懂、生动有趣的呈现方式，针对公职人员群体，以五章共50节内容，阐述心理健康的基本知识、心理健康和身体健康的相互影响、心理健康的影响因素，如家风、工作环境的影响、社会环境的影响、压力管理的技巧、心理障碍的科学应对、保持和提升心理健康水平的方法等，全方位系统传授心理健康知识、理念和技能，有效提升公职人员心理健康素养，促进工作效率提升和生活满意度提升，激励广大公职人员新时代新担当新作为。