这是一本奉献给离退休人员作为纪念，又指导生活的小册子。它是针对刚离退休老人，在心理、生理、生活等诸方面易变化的特点，以简明扼要的内容，指导老年人，如何从身心健康、饮食营养、文化娱乐、炼身保健、为社会服务等方面，使晚年生活过得愉快、幸福。
主要内容包括：老年心理与健康长寿，老年人的饮食营养，老年人的体育锻炼，老年人的兴趣爱好和文化生活，老年人的卫生保健，老年人的学习，老年人的智力资源与开发利用，离休退休政策，旅游指导等。
本书可供离退休干部、职工阅读，也可供从事老龄工作的同志参考。